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自我控制的秘诀:管理渴望

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在我们的日常生活中,我们总是拥有渴望,是否想要在工作或在出去午餐前渴望一道一盘Facebook。尽管如此,这些渴望有时会将我们的表现减少为个人和工人。

乔纳森烤架是一个受验收和承诺治疗的主题的科学领导者,相信经受渴望的关键在于他自己的研究。

虽然大多数研究是对渴望的吸烟者超重个体,他的发现也可以是效用任何人谁想要自我控制。例如,他的研究是希望改善员工的绩效并减少压力水平的公司使用的研究。

他有关于承受渴望的主要结果之一是愿意。通过观察这非常有洞察力谈话,您将了解如何成为您的意志的主人,迫使您的渴望并使用它们来提高您的表现。

织机的方法是一个非常简单,但高效的方法,它将揭示抓住自我控制的要领的秘诀。

由于他的核心原则是一个非常诱人的核心原则,你不需要多个观点被乔纳森伯格的方法迷住:自我控制的关键和自我提升在决定哪个渴望将赢得胜利之间没有拔河,但与他们中的每一个和平,接受他们的存在,然后优先考虑它们。


乔纳森烤架是一种以大胆的方法为国际公认的科学领导者,称为接受和承诺治疗。

织机和他的团队获得了1000万美元的联邦研究资助,以研究这一话题,严格地测试了在多个平台上的干预,包括智能手机应用程序,网站和电话辅导。他的smartquit应用程序对于最近推出的戒烟,现在在全球范围内发布。

视频来源:J.Bilker(2014),渴望渴望,TED谈判

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