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重新连线–改变我们在生活和工作中的表现方式

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重新连接  

虽然圣诞节是个快乐的时期,但它也是内省和纪念的时期。当我们开始思考刚刚过去的一年时,假日精神使每个人都充满体贴的感觉。 作为员工,这是一年中您倒带活动的时间&到目前为止的经验,并思考未来,下一步。

现在终于可以喘口气,度过一段美好的时光。你必须沉迷于自己的情绪&思考并尝试找出导致您生气,快乐,悲伤或兴高采烈的原因,并努力重复积极的一面,而没有负面的一面。这样,您可以体验与自己的重新连接,从而成为 顶部形状 新的一年表现出色。

人的心态

但是,并非每个人都可以自己进行意志力的行使。经常在这个时间左右提出的一个话题是,与那些比其他人幸运的人相比,这些人需要比平均水平更高的护理或帮助。其中一个这样的人就是患有两种最广泛传播的心理人类疾病的人,即抑郁症和焦虑症。

尽管今天这些术语过于宽松,但如果我们忽略了抑郁症是最严重的事实,我们会给人们带来很大的不公正。 领导 世界范围内造成精神残疾的原因 6.

这只是反映这些状况如何严重影响我们所有人的统计数据之一;并非那些感到焦虑或不合理恐惧的迹象的人将​​需要这些数字来理解精神疾病的负担。

这就是为什么自助和其他解决问题的书籍(几乎)近来如此受欢迎的原因。我们倾向于相信,只有我们一个人可以克服我们的焦虑和恐惧。我们通常倾向于自我完善,但是在我们周围寻求帮助甚至寻求帮助仍然被认为是一种弱点,并且常常在工作中不予理fr& home.

我们希望找到解决焦虑的私人和个人解决方案,这些解决方案来自“我们内部”。但是,幸福是一种社会问题,我们越了解这一点,我们的生活就会越好。 “自助服务对于我们个人来说是有效的-但在我们正在失败的社会中-”《卫报》的一篇观点文章说。如果我们要勉强接受一些数字,我们会发现我们确实失败了。

以下是有关我们心理健康的一些不太有趣的事实:

  • 无法解决持续的精神健康危机带来的成本上升,估计造成 16万亿美元 全球经济(2010-2030年)。它是 “部分是由发病初期和整个生命过程中生产力的丧失所驱动”.
  • 周围 4.5亿 世界各地的人们都患有精神疾病。相比之下:美国的人口约为3.29亿。

记者 约翰·哈里(Johann Hari) 想了解为什么随着时间的流逝,越来越多的人发现很难度过每一天。他发现,到目前为止,我们有九种导致抑郁和焦虑的不同原因的科学证据,其中只有两种是生物学原因。

另一个原因是影响我们生活方式的因素,这意味着某些解决方案可以植根于改变我们的日常生活方式。符合逻辑,不是吗?在他的书中 连线中断,约翰·哈里(Johann Hari)将抑郁定义为一种脱节的感觉。让我们探索他解释这种分离形式的各种方式。

重新连接

与人断开

当然,我们比祖先更孤独。我们已经被教导(并且我们已经经历过)复杂的问题需要合作,但是今天的成年人&年轻人是如此个人主义,以至于他们希望自己解决问题,而不是作为社区的一部分。

与自然的脱节

研究表明,搬到绿化带较多的人的抑郁症减轻了,而搬离绿化区的人的抑郁症增加了。虽然这可能不那么容易,但它确实使我们对人如何受到环境影响有一定的了解。

然而,尽管我们高度发达的工业化国家为我们提供安全和福祉(我们有食物可吃,但我们并不总是对自己的生活感到恐惧),但无数次的事实证明,我们从自然界,不时。

它可以帮助我们缓解焦虑吗?它可以帮助我们应对抑郁症状吗?约翰·哈里(Johann Hari)和许多其他研究人员声称,这种活动只能为我们的思维方式带来积极的结果。

与有意义的工作脱节

这就是为什么有关两个最广泛的精神疾病的故事的原因–焦虑和沮丧,可以在有关表演的杂志中找到。盖洛普(Gallup)从2011年开始的142个国家/地区的研究表明,抑郁症是造成旷工的主要原因之一,这一事实还不够,有关全球工作场所状况的统计数字令人恐惧。

  • 63% 的受访者缺乏动力,并且“不太可能在组织目标或成果上投入酌情工作”
  • 24% 的受访者非常主动,不开心,没有生产力,并且“容易将消极情绪传播给同事”
  • 只要 13% 的员工积极参与工作: 13% 是那些奉献精神的人,那些热爱自己工作的人

特别是对于绩效管理者而言,奖励信息是: 少于十分之三的员工 在美国,英国,西班牙,法国和德国,他们坚决同意以能够激励他们去做出色工作的方式来管理他们的表现。

您不是一台零件破损的机器。您是动物,其需求无法得到满足。您需要一个社区。您需要拥有有意义的价值,而不是一生都被灌输的垃圾价值,而是要告诉您,幸福来自金钱和购买物品。您需要进行有意义的工作。您需要自然世界。您需要感到自己受到尊重。您需要一个安全的未来。您需要连接所有这些东西。 “ –约翰·哈里(Johann Hari)

越来越多的人觉得自己的工作毫无意义,他们没有积极地做出任何贡献,或者感到自己没有成就。

那些无法控制自己的工作决策的人,那些没有权限的人,那些不听并且其思想不断被淘汰的人:那些人有遭受抑郁和工作倦怠的风险。

通常,我们需要找到方法使自己重新与职业成就,社会和有意义的价值观保持联系。

图片来源:

个人目的,使命和愿景以及如何按照自己的价值观生活
睡眠剥夺如何影响您的心理游戏
自由

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